Gönülsüzlük yada bezginlik seziyor ve çok acele yoruluyorsanız nedeni yoğun iş temposu değil, ehemmiyetli bir sıhhat meseleyi olabilir…
Uzmanlar, sıhhatli yaşadığı halde kendini bitkin sezenlerin kesinlikle check-up’tan geçmesini öneri ederek, “Bitkinliğinizin nedeni yoğun iş temposu değilse bir Sıhhat meseleniz olabilir” diyor.
Aralıksız bitkinliğe neden olan 7 faktör ise şöyle sıralanıyor:
Anemi: Üretkenlik çağınızda iseniz ve özellikle adet yarıyıllarınız uzun sürüyorsa, miyomlarınız varsa ya da yakın zaman evvel doğum yaptıysanız, bunlara bağlı kan kaybı sebebiyle bayanlarda bitkinliğin birinci sebebi olan kansızlık gelişmiş olabilir. Kanamalar neticesinde kanda oksijeni taşıyan eritrositlerdeki demirden zengin bir protein olan hemoglobin ölçüyü eksilir. Dokular ve uzuvlar yeterince oksijen almayınca bunun neticeyi bitkinliktir. Aneminin değişik sebepleri iç kanama veya demir, folik asit ya da vitamin B12 noksanlığı olabilir. Böbrek hastalığı gibi kronik hastalıklar da anemiye neden olabilir. Baş dönmesi, solukluk, üşüme hissi, kalp atımında süratlenme aneminin değişik bulgularıdır. Aneminin tanısı için hekiminiz bir kan testi isteyecektir. Şayet neden demir noksanlığı ise demir dayanağı gibi aneminin sebebine müteveccih rehabilitasyon uygulanır. Tesirli rehabilitasyonla bitkinlik, en geç 30 günde geçecektir.
Troid bezinin yavaş çalışması: Genel olarak enerji seviyeniz hep düşükse, kendinizi tükenmiş ve hatta azıcık bunalımda gibi seziyorsanız bunların nedeni yavaş çalışan tiroid bezi olabilir. Tiroid bezi bedenin enerji metabolizmasını hakimiyet eder. Bayanlarda sanıldığından çok daha yaygın olan tiroid bozukluğu T3 ve T4 gibi tiroid hormonlarının seviyesinin tespit etilmesiyle teşhis edilebilir. Bu hormonlar düşükse dışarıdan hormon dayanağı yapıldığında bitkinlik şikayetiniz kısa zamanda geçecektir.
İdrar yolu enfeksiyonu: Bayanların çoğunda idrar yolu enfeksiyonu yanma veya sık idrara gitme gereksinimi gibi bulgularla beraber ise de bazı hastalarda hiçbir bulgu olmayabilir ya da bulgular hafif olduğundan fark edilmeyebilir. Aralıksız bitkinlik de bu gibi idrar yolu enfeksiyonlarının tek bulgusu olabilir. Cinsel birleşme bakterileri idrar yolunun ağzından vajinaya doğru ittiğinden bu tehlikeyi artırabilir. Bir idrar analiziyle teşhis konulabilir. Genellikle ağızdan alınan bir antibiyotikle tedavihızlı ve basit netice verir. Bitkinlik de birkaç gün içinde kaybolur. Bir zaman sonra bitkinlik veya başka bulgular tekerrürlerse tekerrür idrar testi yaptırın zira bazı bayanlarda idrar yolu enfeksiyonları kroniktir.
Fazla kafein alımı: Süratli bir enerji takviyeyi için çoğumuz kahve ya da kola içeriz ama bazı bayanlarda kafeinin aşırısı ters bir tesir yapabilir. Bir uyarıcı olan kafein, fazla ölçüde alındığında bitkinliğe neden oluyor. Bu sebeple kafein alımının daha da artırılması sualin makûslaşmasından başka işe yaramıyor. Çözüm; yaşantınızdan kafeini olası olduğu kadar çıkarın. Bu, yalnızca kahvenin değil çikolata, çay, kola ve kafein kapsayan bazı ilaçların da kesilmesi anlamına geliyor.
Yiyecek intoleransı: Yiyeceklerin bize enerji verdiği kabul edilir ama bazı hekimler saklı yiyecek intoleranslarının bunun tersine yol açtığına inanıyor. Hafif bir yiyecek intoleransı dahi uykunuzun gelmesine yol açabilir. Tolere edemediğiniz başka bir deyişle yendiğinde size, sizin bu yiyeceğe bağlamadığınız ve ondan olduğunu düşünmediğiniz rahatsızlıklar verebilen bazı yiyecekler olabilir. Bu yiyeceklerin farkında olmadan aralıksız yenilmesi, kendinizi aralıksız bitkin ve tükenmiş sezmenize neden olabilir. Şayet belli yiyecekleri yedikten sonra 10-30 dakika içinde uykunuz geliyor, kendinizi makûs seziyorsanız şüphelendiğiniz yiyecekleri beslenmenizden çıkarın. Böyle bir kuşkunuz varsa hekiminizle konuşun.
Uyku apnesi: Yeterli uyku yatmıyorsanız bu bir bitkinlik nedeni olabilir. Ama ya yeterli uyku yatıp da gerçeğinde uykunuzu almadığınızı öğrenmiyorsanız? Uyku apnesi olarak öğrenilen gidişatta siz uykuda iken genellikle her gece bir hayli defa soluk almanız durmaktadır. Netice, gece kaç saat yatarsanız yatın tam gün bitkin olmanızdır. Uyku apnesi mevzusunda uzmanlaşmış bir hekimin takviyesiyle uyku laboratuvarında bu hastalığa tanı konulması olasıdır. Uyku apneniz varsa hekiminiz kilo verme ve sigarayı vazgeçme gibi hayat stili metamorfozları önerecektir. Siz yatarken hava yollarını sarih yakalayan aygıtlar veya solukla tetiklenen tazyikli hava aygıtları kullanılabilir. Fazla olgularda, yeterli hava akımının sağlanması için operasyon gerekebilir.
Tanı konmamış kalp hastalığı: Elektrikli süpürgeyle konutu arınmak, bahçe işleri veya normal günlük işlerinizi yapmak gibi sıradan işler sizi yoruyorsa, kalbiniz SOS sinyali yolluyor olabilir. Şayet bu kolay hareketlerle gelen bitkinlik hissi hele aniden ve nedensiz yere ortaya çıktıysa ciddi gidişatların habercisi olabilir, beklemeden hekiminize danışmalısınız.
Neden acele yorulduğunuzu öğreniyor musunuz
