Vivation, olumsuz duygu, düşünce ve hislerin ortadan kaldırılması için optimal bir yetidir. Vivation bunu –önyargısız, mevcut anın farkında olan- bütün bir farkındalık hali yaratarak elde etmektedir
Vivation, olumsuz duygu, düşünce ve hislerin ortadan kaldırılması için optimal bir yetidir. Vivation bunu –önyargısız, mevcut anın farkında olan- bütün bir farkındalık hali yaratarak elde etmektedir ve bu farkındalıkla beraber tüm rahatsızlıklar tamamen ortadan kalkar. Vivation’ın her an, her reeli de göz önünde bulundurulduğunda, Vivation’ı bilmek, alttaki mevzularda çok ciddi fayda sağlayacaktır:
• Uzun zamandır süregelen ruhsal, duygusal ve fiziksel meselelerin ortadan kaldırılması
• Günlük tedirginlik ve baskılarla, ortaya çıkar çıkmaz aktif biçimde baş edebilme yeteneği
Daha yüksek seviyede şahsi faallik sağlamak için bir disiplin geliştirmek
Farkındalığın fantastik tıbbi ve psikoterapik tesirleri halihazırda incelenmekte ve belgelenmektedir bu sitedeki “Farkındalığın yararları” yazısına bakınız. Vivation sayesinde istediğimiz yer ve zamanda kendi ruhsal, duygusal ve fiziksel yararımız için bu farkındalık haline erişebiliyoruz. Jim Leonard Vivation’ı her zaman “Mutluluk Yeteneği” olarak nitelendirmiştir. Peki mutluluk nedir ve Vivation daha fazla mutlu olabilmemiz için nasıl dayanakçı olabilir?
Vivation ve Mutluluk
Pozitif psikolojiyle alakalı yapılan yakın tarihli çalışmalar sayesinde, mutluluğu etkileyen etkenlerle alakalı günümüzde daha geniş bir perspektife sahibiz.Örneğin, mutluluğu aramayı artık onu reelleştirmek için zorunlu “üç strateji” çerçevesinde değerlendiriyoruz:
• Neşeli Hayat – anlık zevkin tadını çıkarabilmek
• Tümleşik Hayat – şahsi hünerlerimizin farkında olmak ve bunları günlük yaşamımızın iş, sosyal, aile ve şahsi taraflarında uygulayabilmek
• Anlamlı Hayat – kendimizin üzerinde yüce bir emel için hizmet etmek
Peki Vivation, bu çerçevede nerede ve nasıl devreye giriyor? Farkındalığın tesirleri mevzusunda ciddi araştırmalar yapılan nörobilimden farklı olarak, batı psikolojisinin bu mevzuyu bütün anlamıyla algı edebilmesi için kaydolması gereken çok yol var. Batı psikolojisi “akış” sınan bir halin varlığını kabul ediyor – bu çok beğendiğiniz bir işi yapmaya kendinizi tamamen kaptırdığınızda, zamanın ve değişik herşeyin nasıl akıp gittiğinin farkında olmadığınız bir ruh halidir-. Ancak yapmayı çok hoşlandığımız bir şeye kendimizi tamamen kaptırmak bazen mübalağa etilebilir. Yapılan iş, olumsuz düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bastırmaya hizmet eden bir obsesyon halini alabilir. Bastırmak yalnızca bir eylem değildir, aynı zamanda enerjimizi emip harcayan ve potansiyelimizin asıllaşmasına mani olan bir hayat şeklidir. Sonucu da olması gerekenden çok daha sönük bir hayattır.
Vivation bize seçenek bir yol sunar. Kendimizi bir işin içinde kaybetmek yerine “akış”, “var olma” halinin içinde kaybederek balanslarız – başka bir deyişle önyargısız, saf var olma, mevcut anın farkında olma halinde. Zira bu ruh halinde olduğumuz zaman, en olumsuz düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi dahi tamamen ve kalıcı olarak algı ve yok etme talihine sahip olabiliriz. Bunun sonucunda da hayattan sevinç almak için fantastik bir enerji sarihe çıkar. Farkındalık aklının derin huzuru ve sükuneti, aynı zamanda ruhsal, duygusal ve fiziksel olarak fevkalade dinlendiricidir ve sonunda kendimizi pozitif ve enerjiyle dolmuş sezeriz.
Şimdi Seligman’ın taktiklerinin her birini tekerrür değerlendirelim – ancak bu sefer Vivation ve farkındalık halinin bu taktiklerin daha iyi uygulanabilmeleri için nasıl katkıda bulunabileği perspektifinden bakalım:
• Neşeli Hayat – anlık zevkin tadını çıkarabilme kapasitesidir. Zevk almamızı yasaklayan en ehemmiyetli etmenlerin başında mukayese etme ve suçlama kazanç. Hoşlanmadığımız şahıslar, yerler ve şeylerden bırakma zevk alma kapasitemizi sınırlamaya hizmet eder. Vivation bu olumsuz yargılarımızla baş etme kapasitemizi geliştirir ve yaşadığımız andaki sevinci bulma kapasitemizi kuvvetlendirir.
• Tümleşik Hayat – şahsi hünerlerimizin farkında olmak ve bunları yaşamımızın tüm alanlarında uygulayabilmektir. Vivation kendimizi bazen gereğinden fazla tutkulu biçimde eylemler içinde kaybetme meylimizi dengeler. Vivation uygulaması, değişik meditasyon cinslerinde olduğu gibi, hayatın stresleri ve güçlükleriyle başa çıkmamıza dayanakçı olur ve huzur ve sükunetin tadını çıkarabileceğimiz seçenek ruhsal bir alan sağlar ve kendimizi istediğimiz anda tazelememize imkân sağlar.
• Anlamlı Hayat – kendimizin üzerinde yüce bir emel için hizmet etmektir. İçimizde başkalarına dayanak etmek veya yaşadığımız etraftaki –veya dünyamızdaki- hayat niteliğini çoğaldırmaya katkıda bulunmak için “boşluk” bulamamamız, çoğunlukla gördüğümüz meselelerin büyüklüğü, karışıklığı ve güçlüğü karşısında naçar kalma hissimizden kaynaklanır. Tüm bu hislerin altında hayata karşı ve dünyada içinde bulunduğumuz vaziyete bir bıkkınlık hissi uyumaktadır. Pozitif olmak bunun bütün tersidir. Pozitif olmak demek, çözüm aramak ve başkalaşımı reelleştirmek için toplanmaktır. Vivation, geçmişin baskılarından ve günlük hayatın yeni streslerinden uzak, kendimizi yenilememize ve yine enerji dolmamıza dayanakçı olan yeni bir soluk alma alanı yaratır.
Mutluluk için Sükunet
Peter Mark Adams
Yaftalar : Bunları biliyormusunuz
