Geçtiğimiz sene doğum yapan hoş şarkıcı, bir buçuk senede bütün 25 kilo verdi. İşte Lopez’in şöhretli perhizi!
Geçtiğimiz sene şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme’yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında yalnızca kilo vermeyi muvaffak olmadı aynı zamanda en hoş haline kavuştu. 40 yaşını dolduran seksi yıldız, doğumdan bu yana bütün 25 kilo verdi.
Hoşluk gizemlerini In Touch mecmuasıyla paylaşan Lopez, doğumundan bu yana güçlü bir süreç geçirdiğini, dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkesin ideal kilosuna kavuşabileceğini belirtti.
Şu gizemeler yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, “Disiplinimden taviz vermiyorum” dedi.
HOŞ YILDIZIN HAFTALIK SPOR PROGRAMI
Haftada vasati dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, adaleleri kuvvetlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını kuvvetlendiriyor. İp hareketlerinde şöhretli yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.
Şöhretli şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı
Bütün hububatlı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.
Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün
Perhiz için hazırlanan hububatlı bar’lar
Jennifer Lopez’in şöhretli perhizi
Yaftalar : fazla kilo obezite perhiz programı
