Daha çok çiğneyin ki kilo verin.
Yeni bilimsel belirtiler daha öncekilerin çok çiğneme nasihatini doğruluyor. Yapılan deneylerde verilen bademleri 25 ila 40 kere çiğneyenlerin 10 kere çiğneyenlere göre daha fazla doymamış yağ aldığı ve daha acele doymuş sezdiği saptandı.
Sofradan kalkmak için seri etmeyin
Daha fazla çiğnemek gıdalardaki lifleri ve dayanıklı hücreleri iyice öğüttüğü için içlerinde barındırdıkları ve banalde sindirim sistemimizden tesirsizce akıp gidecek olan verimli yiyecekleri ortaya çıkartıyor, beden tarafında emilmesini sağlıyor. Ayırca belirttiğimiz gibi daha fazla çiğnemek daha çok doygunluk hissi dinlemeye ve bu hissin daha uzun sürmesine de tesir ediyor.
Günümüz yaşamının süratli temposundan kısmetini alan yemek alışkanlıklarımızı değiştirmemiz sıhhatimiz için çok ehemmiyetli. siz siz olun hem yediklerinizden maksimum bereketi sağlamak hem de kilonuzu konmtrol altında tutumak için sofradan kalkmak için seri etmeyin ve ayayk üzeri atıştırmayı alışkanlık haline getirmeyin
Efsanesi hakikatinde doğruymuş
Yaftalar : fazla kilo obezite perhiz programı
