İşte beyin kapasitenizi artırmanın ve yeni bilgiler depolamanın 4 yolu:
Haber, Bazı insanlar zihin testlerinde yüksek puanlar alarak ortalamanın üstündekileri uslu olarak düşünürken kimilerine göre ise problem çözme beceriyi olanlar daha uslu.
İnsan beyni geçim sağlamak, yine hazırlanmak ve büyümek için büyük bir kapasiteye sahip. Nöral ağlar bilme deneyimlerini kuvvetlendiriyor. Stimuli beyni daha güçlü ve ehemmiyetli hale getiriyor. Beyin gücünün bu pekiştirmesi zihni ve hayat mektebinden zihin testi neticelerine kadar her şeyi etkiliyor. İşte beyin kapasitenizi artırmanın ve yeni bilgiler depolamanın 4 yolu:
1. Bedeninize özen gösterin: İnsan bedenindeki uzuvlar tümüyle birbirine bağlıdır. Bu sebeple bedeninizin tüm parçalarına özen göstermelisiniz. Fiziksel egzersiz sıhhatiniz, bedeniniz ve beyniniz için ehemmiyetlidir. Kan akışınızı azıcık artırmak dahi beyindeki oksijen ve glikoz seviyelerini değiştirecektir. Egzersiz, özellikle yeni bir şeyler sınadığınızda beyni de çalıştıracaktır. Besinler de beyin sıhhatiniz için ehemmiyetlidir. Beyin sıhhatinize destek olan balık yağı, yumurta, koyu yapraklı sebzeler gibi bir hayli yiyecek vardır. Yeşil çay, nebat çayları ve sert kabuklu yemişler de beyniniz için verimlidir. Doğru yemekleri yemek, uyku ve egzersizi zorunlu ölçülerde uygulamak akılsal ve vücutsal sıhhatiniz için çok verimlidir.
2. Azıcık yatın: Egzersiz sizi daha uslu yapsa da uykuyu unutmayın. bilim adamları bugüne kadar beynin yenilenmek için kendini kapattığına inanıyorlardı. Fakat şimdi uykunun bütün ortasında dahi beynin güncel olarak azıcık çalıştığını tanımladılar. Uyku problemleri beyin meselelerini daha da makûslaştırıyor. Fakat iyi bir gece uykusu beyin işlevlerini becerisini de artırıyor. Bireyden bireye farklılık gösterse de erişkinlere her gece 6-8 saat uyku öneriliyor.
3. Bakteriler: 2010 senesinde Haziran ayında The Sage Colleges’te görevli analistler farelerde bulunan muhakkak bakteri cinslerinin onları daha uslu yaptığını gösteren belirtileri sundular. “Mycobacterium vaccae” adlı bakteri verilen farelerin labirent testlerinde daha iyi performans gösterdikleri tanımlandı ve daha az depresyon bulgusu ile ön beyinde daha yüksek seviyede serotonin seviyesi görüldüğü belirtildi. Bakterinin nöron gelişimini desteklediği açıklandı.
4. Beyninize egzersiz yaptırın: İnsan bedeninin öbür bir hayli parçası gibi beynin de eforunu ve hayatını sürdürebilmesi için kumpaslı egzersize lüzumu vardır. Bazı beyin kuvvetlendirici egzersizler arasında bulmaca, puzzle, Sudoku ve öbür kelime ve sayı tabanlı beyin alıştırmaları yer alıyor. Hatta bu haberi okumanız dahi beyninize hafif bir egzersiz yaptırıyor.
Yaftalar : Zihin Testi
